噪音對睡眠的影響及降噪解決方案：科學改善睡眠環境

發布日期：2025-03-11 來源: 瀏覽：

隨著國家城鎮化率的提高，噪聲問題對生活的影響越來越大，而晚上的噪聲對睡眠的影響尤其顯著。美國言語聽力協會提醒，長期在夜晚接受50dB以上的噪聲，容易導致心血管疾病；55dB會對學習工作產生負面影響。清華大學建筑物理實驗室主任燕翔教授的研究也表明，背景噪聲對睡眠的影響存在最佳值，約在32dB左右。32dB以上，隨噪聲增加，深度睡眠時長減少，每增加1dB，深度睡眠時長減少4%。

深度睡眠也被稱為“黃金睡眠”，只占整個睡眠時間的25%。它可以緩解人們一天的勞累，促進人體的新陳代謝，對身體健康的影響很大。因此，評價睡眠好壞，不能只看時間，更重要的是看質量。提高睡眠質量，最終要看深度睡眠時間的長短。

2022年4月1日起正式實施的GB55016-2021《建筑環境通用規范》將普通住宅區臥室夜間的噪聲限值由原來的37dB大幅度降低至30dB。由此可見，國家對于晚上噪聲的問題也給予了極高的關注。如果新標準（30dB限值）能夠全面落實，全中國人的睡眠質量有望提高約30%，相當于比2010年老標準一年多睡3個多月。

下表是一些環境中聲音的A聲級。

怎么才能滿足新標準的噪聲要求呢？我們對室內噪聲來源進行了分析。其主要有以下幾種形式：（1）通過門窗傳進的噪聲；（2）通過墻壁傳進的噪聲；（3）通過樓房的樓板地面傳聲；（4）通過室內暖氣、上下排水管道傳導的聲音。(5)一些設計不合理的住宅機電用房設備傳聲。這些噪聲來源中，90%的外部噪聲是通過門窗傳進來的。因此，降低室內噪聲的關鍵是使用隔聲門窗，降低由門窗傳進來的噪聲。

目前主流的隔聲門窗有普通中空玻璃窗、夾膠玻璃窗和真空玻璃窗等。對這幾種隔聲窗的實際隔聲效果進行了測試，結果如下（附圖是現場測試60斷橋鋁窗+蘭迪鈦金屬真空復合夾膠玻璃的照片）：

開窗時噪音量（圖左）  關窗時噪音量（圖右）

由此可以看出，隔聲性能較為突出的的是使用蘭迪鈦金屬真空玻璃的窗戶。為什么真空玻璃窗隔聲性能更好呢？真空玻璃由兩片玻璃和中間的真空層構成，真空層既不傳熱也不傳聲，可以隔絕熱量和噪聲。因此，真空玻璃窗具有優良的節能保溫性能和優秀的隔聲性能。